Фитнес-завтрак
Время приготовления:
5
Ингридиенты:
- 1 стакан овсянки (только не быстрого приготовления)
- 1 стакан йогурта без добавок
- 1 стакан ягод (замороженных или свежих)
- Белковая смесь-количество берём из расчёта потребности в нём за сутки (я брала Молат)
Похожее блюдо:
бастурма
Способ приготовления:
- Берём все ингридиенты и смешиваем в блендере.Эта смесь похожа на кашу,поэтому кушать при помощи ложки.
