Меню балерины на день (по просьбе Софуши)
Ингридиенты:
- Энергетический напиток
- Витаминный суп
- морковь - 2 шт.
- свекла - 2 шт.
- сельдерей (стебель)
- лук - 1 шт.
- тыква (кабачок) - небольшой кусочек
- оливковое масло - 1 ч.л.
- овощной бульон
- вареное яйцо - 1/2
- Овощной салат
- 1 морковь
- 1 свекла
- зелень
- (либо коричневый рис с нежирной рыбой на пару)
Похожее блюдо:
Шашлык из курицы
Способ приготовления:
- Напиток готовится по рецепту http://koolinar.ru/recipe/view/48470
- Суп: Отварите на пару 2 моркови и 2 свеклы, остудите, взбейте в блендере.
- Добавьте отварной сельдерей (стебель), лук, небольшой кусочек тыквы или кабачка.
- Все еще раз взбейте.
- Немного посолите и добавьте 1 ч.л. оливкового масла.
- Залейте сместь овощным бульоном и перемешайте.
- Подавайте суп с половиной отварного яйца.
- Если вам нужно "подсушить" мышцы, вывести лишнюю воду из организма, то добавьте в тарелку щедрую горсть любой зелени.
- Салат: Натрите на терке морковь и свеклу, добавьте любую мелко порубленную зелень.
- Или приготовьте порцию коричневого риса с нежирной рыбой на пару.
- В течение дня пейте не только чай/кофе, но и фиточаи.
