курица с овощами под итальянским соусом

Изображение:

Время приготовления:
15

Вкусы:
диетическое блюдо пряности

Ингридиенты:

• - 400 гр.куриное филе (грудка)
• - 200 гр. спаржа
• - 200 гр. цветная капуста
• - оливковое масло
• - лимон
• - специи
• Примерная стоимость - 120 руб.

Способ приготовления:

• Основное:
• куриное филе порезать небольшими тонкими полосками, обжарить на большом огне до золотистой корочки, добавить спаржу, слегка обжарить, добавить цветную капусту, разделенную на соцветия, подсолить и накрыть крышкой. Тушить 7-10 минут.
• Соус:
• смешать 4-5 чайных ложек оливкового масла, добавить сок 1/3 лимона, черного перца и смесь итальянских трав (орегано, чабер, базилик)