Телапия с овощами в фольге

Время приготовления:
60

Вкусы:
натуральный, подходит беременным и кормящим мамам

Ингридиенты:

• Филе телапии (500 г), 10 средних картофелин, 1 крупная морковь, соль, приправа для рыбы камис, лимон, масло оливковое.

Способ приготовления:

• Берем филе телапии (можно и другой рыбки, можно и кусками), солим, посыпаем приправами, сбрызгиваем лимоном. Оставляем минут на 30.
• Картофель чистим, режем средними ломтиками, морковь трем на терке.
• На фольгу выкладываем картофель (на 1 порцию около 2 средних штук идет), солим, сверху морковь, сверху рыбка, поливаем оливковым маслом. Заворачиваем в фольгу в 2 слоя крест-накрест для полной герметичности. Так сооружаем 5 сверточков, помещаем их на противень и в духовку на 50 минут при 200 С на средний уровень.
• Приятного аппетита!