Тефтели диетические
Изображение: 
Время приготовления:
60
Ингридиенты:
- 1 кг говяжьего фарша или постной говядины
- 1 стакан риса
- 3 луковицы
- 2-3 зубчика чеснока
- соль,перец
Похожее блюдо:
ДОЛМА
Способ приготовления:
- Фарш разморозить или порубить через мясорубку мясо(можно добавить немного свинины,тогда блюдо будет не таким постным,но более вкусным).
- Рис отварить до готовности,промыть,остудить.
- Лук и чеснок порубить через мясорубку или мелко нарезать.
- Все перемешать, добавить соль и перец по вкусу.
- Сформировать "колобки",слегка прижав сердцевину, и поставить в духовку на 45-50 минут.
- 100 гр готового продукта (1,3 тефтели) содержит 14.45 гр белков,8.95 гр жиров, 10.28 гр углеводов,176.97 ккал.
- Приятного аппетита.
