Каталог » Основные блюда » Блюда из рыбы » Рулетики из окуня с цитрусовым маслом и зирой.

Рулетики из окуня с цитрусовым маслом и зирой.

Изображение:

Время приготовления:
30

Вкусы:
бесподобные, очень вкусные, ароматные, нежные, сочная рыба, начинка из овощей, цитрусовое масло, окунь, морковь, сельдерей, цуккини, апельсин, лимон, зира

Ингридиенты:

  • -3 филе морского окуня без кожи (550гр)
  • -1/2 небольшого цуккини (350гр)
  • -1 черешок сельдерея (35гр)
  • -1 средняя морковка (110гр)
  • -оливковое масло (примерно 4-5 ст.ложек)
  • -1 чайн.ложка семян зиры
  • -свежемолотый перец
  • -соль
  • цитрусовое масло:
  • -100гр сливочного масла
  • -1 апельсин (300гр)
  • -1/2 лимона (100гр)
  • -щепотка соли
  • кроме того:
  • -1/2 чайн.ложки семян зиры
  • -жаропрочная форма (лучше всего огнеупорное стекло)
  • -шпажки или зубочистки

Похожее блюдо:
Котлетки "Ставрида Шампиньоновна"

Способ приготовления:

  • 1 чайную ложку зиры поджарьте на сухой сковороде до появления запаха (1-1,5 минуты). Растолките мелко зиру в ступке.
  • С окуня снимите кожу. Натрите куски филе со всех сторон солью, свежемолотым перцем и половиной молотой зиры, затем сбрызните оливковым маслом. Отставьте в сторонку и займитесь подготовкой овощей.
  • Цуккини очистите от семян. Морковь, сельдерей и цуккини нарежьте тонкой соломкой - чуть длиннее, чем ширина филе окуня (не смешивайте все овощи). В сковороде разогрейте 2 стол.ложки оливкового масла, выложите морковь, приправьте солью, свежемолотым перцем и половиной оставшейся молотой зиры. Обжарьте морковь на огне чуть выше среднего 2 минуты с одной стороны. С помощью двух лопаток переверните морковь и обжаривайте ещё 2 минуты с другой стороны. Извлеките морковь из сковороды на тарелку. В сковороду добавьте 1 стол.ложку оливкового масла, выложите цуккини и сельдерей, приправьте солью, перцем и оставшейся молотой зирой. Обжаривайте по 1 минуте с каждой стороны на огне выше среднего. Извлеките овощную соломку из сковороды на тарелку. Масло от жарки слейте в жаропрочную форму для запекания.
  • Разделите морковь и цуккини с сельдереем на три равные части. Разложите овощи на широкие концы филе. Сверните филе с овощами рулетиками, заколите шпажками и установите в жаропрочную форму.
  • Присыпьте рулетики 1/2 чайн.ложки цельной зиры.
  • Готовьте рулеты в разогретой до t=180С духовке 10-13 минут (время запекания зависит от толщины рулетов, не пересушите рыбку).
  • Для соуса цитрусовые ошпарьте кипятком, сливочное масло нарежьте кубиками. Снимите цедру с 1/2 лимона и 1/3 апельсина. Выжмите сок с половины лимона и целого апельсина. Смешайте соки и цедры с сотейнике, доведите до кипения на сильном огне, выпарьте наполовину (3-4 минуты). Снимите сотейник с огня, незамедлительно введите сливочное масло и щепотку соли. Взбейте соус венчиком. Подавайте цитрусовое масло немедленно к горячим рулетам.