Shape рацион - Салат из консервированной горбуши с фасолью.

Изображение:

Ингридиенты:

• 450 г консервированной горбуши
• 1 огурец
• 400 г консервированной красной фасоли
• 500-600 г пекинской капусты
• 1 небольшая луковица
• 3 столовые ложки яблочного уксуса
• З столовые ложки нежирного или легкого майонеза
• 1 столовая ложка лимонного сока
• ? чайной ложки черного молотого перца
• соль по вкусу

Способ приготовления:

• Огурец нарезать мелким кубиком, пекинскую капусту –некрупной соломкой.
• Слить из банки с горбушей жидкость и размять ее вилкой или мелко нарезать.
• Лук мелко нарезать, залить яблочным уксусом и дать настояться минимум 5 минут.
• Приготовить соус. Майонез смешать с лимонным соком и перцем.
• Соединить все составляющие салата, заправить приготовленным соусом.
• Приятного аппетита.)