Рыба теляпия с кабачками в микроволновке

Изображение:

Время приготовления:
30

Вкусы:
овощи рыба сыр

Ингридиенты:

• Филе теляпии - 1 шт
• Кабачок средний - 1 шт
• Помидоры - 3-4 шт
• Сыр плавленный бутербродный легкий -1 уп (150г)
• Укроп - 0,5 пучка
• Петрушка -0,5 пучка
• Сок лимона - 2 ст.л.
• Соевый соус - 1 ст.л
• Соль, черн. перец - по вкусу

Способ приготовления:

• Рыбу разрезать на средние порционные кусочки. Сбрызнуть соком лимона,посолить немного,поперчить.
• Кабачок ( если необходимо очистить от кожицы) порезать кружочками.
• Помидоры порезать так же кружочками.
• В посуду для запекания выкладываем рыбу, затем слой кабачков и помидоры.
• Сбрызнуть соевым соусом овощи и закрыть крышкой.
• Поставить в микроволновку на 5-6 минут при мощности - 800 Вт.
• Достаем, посыпаем зеленью и ставим еще минуты на 3-4 в микроволновку.
• Затем выкладываем пластики сыра на овощи ,ставим опять на 4-5 минут в МВ.
• Можно подавать как самостоятельное блюдо .