Куриные нежные котлетки для диетки

Изображение:

Время приготовления:
40

Вкусы:
мясной, овощной, диетическое блюдо, быстро и просто в приготовлении

Ингридиенты:

• 2 морковки
• 100 гр. тыквы
• 100 гр. стручковой зеленой фасоли
• 1 луковица
• 300 гр. фарша (у меня куриный)
• 5 ст.л. манки
• ваши любимые специи для мяса
• соль по вкусу
• немного масла (у меня оливковое)
• 2 зубчика чеснока (по желанию)

Способ приготовления:

• все овощи помыть и почистить.
• натереть на терке или перекрутить на мясорубке (я измельчила в кухонном комбайне).
• добавить фарш, соль, манку, специи по вкусу, и хорошо вымесить фарш. сформировать котлеты.
• форму для запекания смазать маслом (если у вас нет антипригарной формы для запекания - то тогда застелить форму фольгой) и выложить котлеты.
• котлеты поставить в разогретую духовку до 200С на 15 мин. или до готовности.