Куриные отбивные в семечках

Изображение:

Время приготовления:
20

Вкусы:
для тех, кто любит семечки

Ингридиенты:

• 2 куриных филе с грудки
• пакетик чищеных семечек
• 1 яйцо
• немного муки
• соль
• белый перец
• растительное масло

Способ приготовления:

• Дети обожают отбивные,готовить одинаковые надоедает,вот и родился такой вариантик.Куриные филешечки разрезаю вдоль,отбиваю молоточком,солю,перчу,обваливаю в муке,затем во взбитом яйце и в семечках.Быстренько на разогретую сковородку с растительным маслом и обжариваю под крышкой на маленьком огне по 5-7 мин. с каждой стороны.Просто,быстро,вкусно и не очень калорийно,что для нашей семьи важно-дети-то спортсмены!