Форельно-цвето-капустная запеканка

Изображение:

Время приготовления:
30

Вкусы:
полезная, вкусная, нежная

Ингридиенты:

• Приблизительно:
• Форель 400 гр.
• Цветная капуста 300 гр.
• Морковь.
• Лук порей.
• Орегано,кинза,петрушка.
• Заливка:
• Яйцо.
• Сливки 100 гр.
• Сыр 100 гр.
• Соус соевый
• Можно майонез.

Способ приготовления:

• Эксклюзивностью рецепт не отличается,возможно у кого-то тоже "рыбные" дни воспринимаются как конец света.
• Можно растянуть процесс:отваривать капусту, жарить лук.
• Я делала всё быстро, без "наворотов":
• Форель режем, капусту разбираем на соцветия,лук и морковь мелко шинкуем, укладываем в любимую форму.
• Взбиваем:яйцо, сыр, сливки, майонез, зелень, соевый соус.
• Заливаем рыбу, ставим в духовку на 30 мин.180 гр.
• Красота!