где-то вегетарианская

Время приготовления:
30

Вкусы:
рыбный

Ингридиенты:

• пшенка -50гр
• китайская капуста-1/4 велка
• рыбная конс. -1 банка
• лук -1 головка
• морковь 1 маленькая
• морской коктейль -1 горсть
• томат.паста -0.5 чайн.ложки
• лавр.лист -2
• душистый перец -5 горошин
• зелень сухая пертушка,укроп можно свеж.
• вода -1 литр
• соль -по вкусу
• рыбный соус -3 стол.лож.

Способ приготовления:

• в кастрюлю наливаем воды ,закипела бросаем промытую пшенку,далее лук нарезанный полукольцами,том.пасту,морковь на тёрке крупной натереть,10 минут поварилось ,китайскую капусту ,банку консерв,лаврушку,перец,морской коктейль,зелень и рыб.соус,ну и посолить.Проэкспериментировала и очень понравилось.лёгкий супчик получился без добавления масла и картошки малокалорийный и кстати пшенка ,где-то вычитала разщепляет жирки наши,можно есть даже без хлеба,заметьте и без картошки.Приятного аппетита.
• 2 способ:ещё так варила
• 1литр воды,1 картошка,сварилась и туда также китайской капусты нашинковать 1 банку консерв лосось был у меня,также горсть морского котейля,морковь можно положить,лук полукольцами 1 средн.голов.соль повкусу и рыбный соус,тоже лёгкий супчик для худеющих,зелень